Descubre el porque tienes que comer semillas de Chia.
Las semillas de Chia
Los fans de la chía -alias seguidores de la moda- afirman que estas semillas sudamericanas tienen 8 veces más Omega-3 que el salmón, y son ricas en fibra (que te quita el apetito) y proteína (que alimenta tus músculos).
La historia de las semillas de Chia
Para ti, es un producto básico de alto costo; para los granjeros, es solo una nueva manera de ganar dinero. La chía, una planta relacionada con la menta, crece en suelos empobrecidos, así que es usada para sacar provecho a terrenos de otra manera inútiles. El Omega-3 es su clave de venta, pero no es fácilmente asimilable en esta forma”.
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2 Consejos para el uso del Galaxy S6
Conoce en tablets y mas, estos 2 importantes consejos para sacarle uso al Galaxy S6
Usa el Ultrahorro de energía
El modo "Ultrahorro de energía" se activa en el panel de ajustes rápidos o en Ajustes, se trata de un último recurso para cuando estás lejos de una fuente de alimentación y necesitas usar el teléfono con las mínimas funciones posibles. Este modo ahorra drásticamente el consumo de la batería, aplicando una pantalla en grises y limita las funciones disponibles del teléfono su dispositivo a lo esencial. Se desactivan los datos móviles con la pantalla apagada, y las conexiones Bluetooth y WiFi.
Usa el Ultrahorro de energía
El modo "Ultrahorro de energía" se activa en el panel de ajustes rápidos o en Ajustes, se trata de un último recurso para cuando estás lejos de una fuente de alimentación y necesitas usar el teléfono con las mínimas funciones posibles. Este modo ahorra drásticamente el consumo de la batería, aplicando una pantalla en grises y limita las funciones disponibles del teléfono su dispositivo a lo esencial. Se desactivan los datos móviles con la pantalla apagada, y las conexiones Bluetooth y WiFi.
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Descubre porque debes comer moras azules
Conoce en tablets y mas, el porque tienes que comer moras azules. Uno de los frutos más saludables que existen.
Se dice de las moras azules
Estos frutos mancha-camisas están repletos de vitaminas C, K y manganeso, que balancea el azúcar en la sangre. Algunos estudios incluso sugieren que combaten el cáncer y mejoran la memoria.
La historia de las moras azules
Los pequeños granjeros, no las mamás consentidoras, están detrás de la moda. Las moras han sido intensamente promovidas por los granjeros, ansiosos de llenar sus alcancías, si bien contienen antioxidantes, la mayoría de las frutas también. Un estudio sugirió que reducen el riesgo de ataque cardiaco, aunque los sujetos de la prueba también comieron fresas.
Se dice de las moras azules
Estos frutos mancha-camisas están repletos de vitaminas C, K y manganeso, que balancea el azúcar en la sangre. Algunos estudios incluso sugieren que combaten el cáncer y mejoran la memoria.
La historia de las moras azules
Los pequeños granjeros, no las mamás consentidoras, están detrás de la moda. Las moras han sido intensamente promovidas por los granjeros, ansiosos de llenar sus alcancías, si bien contienen antioxidantes, la mayoría de las frutas también. Un estudio sugirió que reducen el riesgo de ataque cardiaco, aunque los sujetos de la prueba también comieron fresas.
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Sacale provecho a la camara del Galaxy S6
Conoce como sacarle el maximo provecho a la camara del Galaxy S6
Aprovecha al máximo la cámara Una de las mejores características de los S6 es su cámara. Consigue mejores fotos con estos consejos
Actívala rápidamente
La cámara del Galaxy S6 se abre muy fácil y rápidamente desde la pantalla de bloqueo, gracias al botón de la parte inferior derecha. Pero hay una manera aún más rápida. Simplemente pulsa dos veces el botón de inicio y se abrirá la cámara de modo seguro incluso con el teléfono bloqueado.
Como un profesional
Además del excelente modo automático, la cámara incluye una gran función de control manual "PRO", a la que accedes desde el botón Modo de la parte inferior. Cuentas con varias configuraciones avanzadas para configurar y guardar como preajustes personalizados.
Aprovecha al máximo la cámara Una de las mejores características de los S6 es su cámara. Consigue mejores fotos con estos consejos
Actívala rápidamente
La cámara del Galaxy S6 se abre muy fácil y rápidamente desde la pantalla de bloqueo, gracias al botón de la parte inferior derecha. Pero hay una manera aún más rápida. Simplemente pulsa dos veces el botón de inicio y se abrirá la cámara de modo seguro incluso con el teléfono bloqueado.
Como un profesional
Además del excelente modo automático, la cámara incluye una gran función de control manual "PRO", a la que accedes desde el botón Modo de la parte inferior. Cuentas con varias configuraciones avanzadas para configurar y guardar como preajustes personalizados.
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5 Consejos para acabar con la disfuncion erectil
Conoce en tablets y mas, estos 5 consejos para que puedes acabar, poner termino a la disfuncion erectil.
No hay nada peor que la disfunsion erectil para tu noche de amor, logra hacer que lo que pensabas hacer, quede en nada, o se derrumbe a tus pies, literalmente. Por eso conoce estos muy buenos consejos para que no te vuelva a pasar o bien, si eres afortunado, no te suceda jamas, la disfuncion erectil.
1 Tocarse a uno mismo
Mastúrbate para checarlas cañerías; este alivio puede ayudar a eliminar tu ansiedad en la cama”, recomienda el investigador sexual Debby Herbenick, Ph.D.
2 Toma Café
Un estudio de 2015 en el periódico PLOSOne descubrió que el café (de 2 a 3 tazas diarias) puede reducir el riesgo de disfunción eréctil.
No hay nada peor que la disfunsion erectil para tu noche de amor, logra hacer que lo que pensabas hacer, quede en nada, o se derrumbe a tus pies, literalmente. Por eso conoce estos muy buenos consejos para que no te vuelva a pasar o bien, si eres afortunado, no te suceda jamas, la disfuncion erectil.
1 Tocarse a uno mismo
Mastúrbate para checarlas cañerías; este alivio puede ayudar a eliminar tu ansiedad en la cama”, recomienda el investigador sexual Debby Herbenick, Ph.D.
2 Toma Café
Un estudio de 2015 en el periódico PLOSOne descubrió que el café (de 2 a 3 tazas diarias) puede reducir el riesgo de disfunción eréctil.
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Disfuncion Erectil
Porque la aspirina sirve para la depresion
Conoce el motivo del porque la aspirina puede servir contra la depresion.
La aspirina sirve para la depresion, porque: Las personas que toman aspirina regularmente durante un periodo de 10 años, son menos propensas a experimentar síntomas de depresión, revela un estudio publicado en la revista Psicoterapia y Psicosomática.
Para lveilli Souter, M. D., quien es autor de Una aspirina al día, la explicación puede estar relacionada con la inflamación de la sangre en el cerebro. En la investigación de Dinamarca. las personas con los niveles más altos tenían mayores probabilidades de padecer depresión. Dado que la aspirina causa desinflamación, el ingerirla puede poner literalmente una sonrisa en tu cara.
Has conocido porque la aspirina sirve contra la depresion. Sigue conociendo más datos de salud, como: Porque la aspirina acaba con la caspa
La aspirina sirve para la depresion, porque: Las personas que toman aspirina regularmente durante un periodo de 10 años, son menos propensas a experimentar síntomas de depresión, revela un estudio publicado en la revista Psicoterapia y Psicosomática.
Para lveilli Souter, M. D., quien es autor de Una aspirina al día, la explicación puede estar relacionada con la inflamación de la sangre en el cerebro. En la investigación de Dinamarca. las personas con los niveles más altos tenían mayores probabilidades de padecer depresión. Dado que la aspirina causa desinflamación, el ingerirla puede poner literalmente una sonrisa en tu cara.
Has conocido porque la aspirina sirve contra la depresion. Sigue conociendo más datos de salud, como: Porque la aspirina acaba con la caspa
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Consejos de usos para el Galaxy S6
Conoce en tablets y más, los mejores consejos de uso para tu Galaxy S6
Carga más eficiente
El Galaxy S6 puede tener una batería relativamente pequeña, pero lo bueno es que soporta varios tipos de opciones de carga. La carga inalámbrica es una de las mejores, aunque también es la más lenta. Mientras que la más veloz es usando el adaptador de carga rápida incluido en la caja, u otro cargador compatible con Qualcomm Quick Charge 2.0. Si no lo tienes, un cargador estándar es todavía más rápido que una almohadilla de carga inalámbrica, aunque bastante menos cómodo.
Cambia las apps por defecto
Al instalar varias aplicaciones que llevan a cabo las mismas acciones, como lanzaderas, editores de fotos, etc, se te pide que elijas una de ellas para usarla por defecto, "siempre" o "sólo una vez". Mejorando a Lollipop, Samsung permite gestionar estas aplicacioness por defecto dentro de los Ajustes. Esto resulta muy útil, en los teléfonos S6, particularmente cuando instalas un lanzador de aplicaciones de terceros, ya que tienes que seleccionarlo de forma manual.
Carga más eficiente
El Galaxy S6 puede tener una batería relativamente pequeña, pero lo bueno es que soporta varios tipos de opciones de carga. La carga inalámbrica es una de las mejores, aunque también es la más lenta. Mientras que la más veloz es usando el adaptador de carga rápida incluido en la caja, u otro cargador compatible con Qualcomm Quick Charge 2.0. Si no lo tienes, un cargador estándar es todavía más rápido que una almohadilla de carga inalámbrica, aunque bastante menos cómodo.
Cambia las apps por defecto
Al instalar varias aplicaciones que llevan a cabo las mismas acciones, como lanzaderas, editores de fotos, etc, se te pide que elijas una de ellas para usarla por defecto, "siempre" o "sólo una vez". Mejorando a Lollipop, Samsung permite gestionar estas aplicacioness por defecto dentro de los Ajustes. Esto resulta muy útil, en los teléfonos S6, particularmente cuando instalas un lanzador de aplicaciones de terceros, ya que tienes que seleccionarlo de forma manual.
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Porque la aspirina cura la caspa
Conoce en tablets y más, el porque la aspirina posee lagran virtud de poder curar la caspa.
El motivo del porque la aspirina logra acabar con la molesta caspa, es porque contiene el ácido acetilsalicílico, el que corrige no solo las espinillas; también va a protegerte de la caspa. (Su arma secreta es el Neutrogena’s T Sal shampoo.)
El ácido roza la piel seca de tu cuero cabelludo, por lo que los “copitos de nieve” se irán por el desague y no quedarán en tu chamarra. Prueba esto: “machaca 2 tabletas de aspirina y mézclalas justo en tu shampoo para formar una espuma agradable. Deja en tu cabello por al menos 30 segundos y enjuaga como de costumbre. Hazlo 2 o 3 veces a la semana, y te quedarás sin caspa de por vida.
Has conocido el porque la aspirina puede acabar con la caspa. Sigue conociendo más trucos con la aspirina como: La aspirina acaba con los callos
El motivo del porque la aspirina logra acabar con la molesta caspa, es porque contiene el ácido acetilsalicílico, el que corrige no solo las espinillas; también va a protegerte de la caspa. (Su arma secreta es el Neutrogena’s T Sal shampoo.)
El ácido roza la piel seca de tu cuero cabelludo, por lo que los “copitos de nieve” se irán por el desague y no quedarán en tu chamarra. Prueba esto: “machaca 2 tabletas de aspirina y mézclalas justo en tu shampoo para formar una espuma agradable. Deja en tu cabello por al menos 30 segundos y enjuaga como de costumbre. Hazlo 2 o 3 veces a la semana, y te quedarás sin caspa de por vida.
Has conocido el porque la aspirina puede acabar con la caspa. Sigue conociendo más trucos con la aspirina como: La aspirina acaba con los callos
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Consejos para un mejor uso de tu Galaxy S6
Conoce en tablets y mas, estos consejos para hacer un mejor uso de tu Galaxy S6
Aprovecha el Smart Lock
Android Lollipop junto con Google Play Services ofrecen una funcionalidad llamada Smart Lock, que permite utilizar varias funciones diferentes para bloquear el dispositivo. Entre estas funciones está el bloqueo en base a una localización, o a través de Bluetooth, o el desbloqueo por reconocimiento del rostro, o de voz y el "On-body detection". Aunque con el eficaz sensor de huellas dactilares del Galaxy S6, el Smart Lock, no parece tan importante, resulta interesante en algunos casos en los que tienes ocupadas las manos y no puedes poner el dedo en el detector de huellas, por ejemplo cuando vas conduciendo. En ese caso el Smart lock basado en el Bluetooth del coche es ideal.
Habilita "Planificación"
En lugar de la función de notificaciones prioritarias de Lollipop, el Galaxy S6 trae la función "Planificación", que permite silenciar el dispositivo, pero con la opción de configurar manualmente ciertas excepciones: alarmas, llamadas, mensajes, eventos, recordatorios o apps. "No molestar" se puede activar o desactivar manualmente o programar para que se active a ciertas horas, como por ejemplo de 23:00 a 08:00 en días laborables. Y puedes agregar un switch a los ajustes rápidos para encender/apagar fácilmente.
Aprovecha el Smart Lock
Android Lollipop junto con Google Play Services ofrecen una funcionalidad llamada Smart Lock, que permite utilizar varias funciones diferentes para bloquear el dispositivo. Entre estas funciones está el bloqueo en base a una localización, o a través de Bluetooth, o el desbloqueo por reconocimiento del rostro, o de voz y el "On-body detection". Aunque con el eficaz sensor de huellas dactilares del Galaxy S6, el Smart Lock, no parece tan importante, resulta interesante en algunos casos en los que tienes ocupadas las manos y no puedes poner el dedo en el detector de huellas, por ejemplo cuando vas conduciendo. En ese caso el Smart lock basado en el Bluetooth del coche es ideal.
Habilita "Planificación"
En lugar de la función de notificaciones prioritarias de Lollipop, el Galaxy S6 trae la función "Planificación", que permite silenciar el dispositivo, pero con la opción de configurar manualmente ciertas excepciones: alarmas, llamadas, mensajes, eventos, recordatorios o apps. "No molestar" se puede activar o desactivar manualmente o programar para que se active a ciertas horas, como por ejemplo de 23:00 a 08:00 en días laborables. Y puedes agregar un switch a los ajustes rápidos para encender/apagar fácilmente.
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Porque la aspirina suaviza los callos
Conoce en tablets y mas, el porque la aspirina logra suavizar los molestos callos.
El porque la aspirina logra suavizar los callos, tantos de las manos y los pies, es por el siguiente truco de salud, mediante la mezcla de 3 tabletas de aspirina trituradas, 1 cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de agua.
Frota la pasta en cada callo y cúbrela con un curita durante la noche. El jugo de limón es un astringente y con la aspirina, penetrará en la piel y borrará manchas difíciles. Repite el proceso y luego de unos días, las callosidades deben ser suficientemente suaves como para deshacerte de ellas con una lima de uñas.
Has conocido el porque la aspirina logra suvizar los callos de manos y pies. Sigue conociendo más trucos con la aspirina como: La aspirina cura las espinillas.
El porque la aspirina logra suavizar los callos, tantos de las manos y los pies, es por el siguiente truco de salud, mediante la mezcla de 3 tabletas de aspirina trituradas, 1 cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de agua.
Frota la pasta en cada callo y cúbrela con un curita durante la noche. El jugo de limón es un astringente y con la aspirina, penetrará en la piel y borrará manchas difíciles. Repite el proceso y luego de unos días, las callosidades deben ser suficientemente suaves como para deshacerte de ellas con una lima de uñas.
Has conocido el porque la aspirina logra suvizar los callos de manos y pies. Sigue conociendo más trucos con la aspirina como: La aspirina cura las espinillas.
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Como sacarle mas provecho a tu Galaxy S6
Conoce en tablets y mas, de que manera poder sacarle mas provecho al Galaxy S6
Activa el doble toque para reposo
El botón físico de inicio y lector de huellas dactilares es una de las mayores características del Galaxy S6, lo que supone que ya no utilizarás el botón de encendido para activar el dispositivo. Aunque todavía será necesario para apagarlo, a menos que uses otra función interesante de "All in one Gestures". Esta te permite asignar una acción al doble toque en la barra superior de estado, por ejemplo, apagar la pantalla y bloquear el dispositivo. Con esta función habilitada, el Galaxy S6 se comporta emulando a dispositivos rivales como el LG G3 y no será necesario utilizar el botón de encendido.
Aumenta la velocidad de descarga
La conectividad inalámbrica en el Galaxy S6 es bastante rápida, pero tienes un archivo muy pesado para descargar y dispones de conexión WiFi y LTE, el teléfono combina ambas conexiones consiguiendo una velocidad de descarga súper rápida. La función se activa en Ajustes: Más ajustes de conexión: Download booster. Si la función está habilitada, se activará de forma automática para archivos de más de 30 MB de tamaño. Vigila el consumo de datos si usas esta función.
Activa el doble toque para reposo
El botón físico de inicio y lector de huellas dactilares es una de las mayores características del Galaxy S6, lo que supone que ya no utilizarás el botón de encendido para activar el dispositivo. Aunque todavía será necesario para apagarlo, a menos que uses otra función interesante de "All in one Gestures". Esta te permite asignar una acción al doble toque en la barra superior de estado, por ejemplo, apagar la pantalla y bloquear el dispositivo. Con esta función habilitada, el Galaxy S6 se comporta emulando a dispositivos rivales como el LG G3 y no será necesario utilizar el botón de encendido.
Aumenta la velocidad de descarga
La conectividad inalámbrica en el Galaxy S6 es bastante rápida, pero tienes un archivo muy pesado para descargar y dispones de conexión WiFi y LTE, el teléfono combina ambas conexiones consiguiendo una velocidad de descarga súper rápida. La función se activa en Ajustes: Más ajustes de conexión: Download booster. Si la función está habilitada, se activará de forma automática para archivos de más de 30 MB de tamaño. Vigila el consumo de datos si usas esta función.
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Porque la aspirina reduce el riesgo de cancer
Descubre en tablets y más, porque la aspirina tiene la gran caracteristica de reducir el riesgo de cancer en las personas. Un dato de interesa imperdible.
La aspirina reduce el riesgo de cancer porque: Las células cancerosas pueden envolver a las plaquetas de sangre coagulada, pero al volverse éstas menos pegajosas, la aspirina les resta propensión a coagularse. Entonces, las probabilidades de que el cáncer persista en las células es menor.
La aspirina reduce el riesgo de cancer porque: Las células cancerosas pueden envolver a las plaquetas de sangre coagulada, pero al volverse éstas menos pegajosas, la aspirina les resta propensión a coagularse. Entonces, las probabilidades de que el cáncer persista en las células es menor.
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3 Secretos del Galaxy S6
Conoce en tablets y mas, estos 3 Secretos del Galaxy S6
Edita el panel de ajustes rapidos
El panel de ajustes rápidos es la barra que aparece en la parte superior de la pantalla cuando despliegas las notificaciones. En Lollipop se despliega el panel al arrastrar con dos dedos o pulsando un botón, pero Samsung ha adoptado un enfoque ligeramente diferente. Al igual que con las versiones anteriores del software TouchWiz, en la vista estándar existen sólo cinco botones visibles. Sin embargo, puedes desplazar a izquierda y derecha (no es una acción visible de primeras) para ver hasta diez. Si los botones por defecto no son de tu agrado, puedes pulsar en el botón "Editar" de arriba a la derecha, y a continuación añadir o eliminar los ajustes que creas convenientes. También puedes modificar el orden de los botones, pulsando sobre uno y manteniendo, y luego arrastrándolo hacia la posición deseada. Debajo de los ajustes rápidos está el control de brillo y los botones S Finder y Quick connect. Por desgracia, estos botones son fijos y no se pueden eliminar.
Has Backup de tus fotografías
El Galaxy S6 y S6 Edge hacen fotos impresionantes, así que no está de más, que si pierdes tu teléfono, las fotos estén a salvo. Samsung incluye en el S6, dos herramientas adecuadas para este propósito: Google Fotos, que guarda una copia en Google Drive, y OneDrive, la aplicación equivalente de Microsoft. Ambas permiten activar las copias de seguridad sólo cuando el dispositivo esté conectado por WiFi, para no consumir tarifa de datos y ambos ofrecen gran cantidad de espacio.
Edita el panel de ajustes rapidos
El panel de ajustes rápidos es la barra que aparece en la parte superior de la pantalla cuando despliegas las notificaciones. En Lollipop se despliega el panel al arrastrar con dos dedos o pulsando un botón, pero Samsung ha adoptado un enfoque ligeramente diferente. Al igual que con las versiones anteriores del software TouchWiz, en la vista estándar existen sólo cinco botones visibles. Sin embargo, puedes desplazar a izquierda y derecha (no es una acción visible de primeras) para ver hasta diez. Si los botones por defecto no son de tu agrado, puedes pulsar en el botón "Editar" de arriba a la derecha, y a continuación añadir o eliminar los ajustes que creas convenientes. También puedes modificar el orden de los botones, pulsando sobre uno y manteniendo, y luego arrastrándolo hacia la posición deseada. Debajo de los ajustes rápidos está el control de brillo y los botones S Finder y Quick connect. Por desgracia, estos botones son fijos y no se pueden eliminar.
Has Backup de tus fotografías
El Galaxy S6 y S6 Edge hacen fotos impresionantes, así que no está de más, que si pierdes tu teléfono, las fotos estén a salvo. Samsung incluye en el S6, dos herramientas adecuadas para este propósito: Google Fotos, que guarda una copia en Google Drive, y OneDrive, la aplicación equivalente de Microsoft. Ambas permiten activar las copias de seguridad sólo cuando el dispositivo esté conectado por WiFi, para no consumir tarifa de datos y ambos ofrecen gran cantidad de espacio.
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Porque la aspirina borra las espinillas
Conoce en tablets y más, el porque esa pastilla llamada aspirina tiene el gran efecto de borrar las espinillas.
La aspirina borra las espinillas, porque el ingrediente principal de la aspirina es el ácido acetilsalicílico, que combate los granos al interrumpir su ofensivo ataque. También reduce la inflamación, disminuyendo el enrojecimiento desde la raíz.
Para tratar tu cara de pizza, basta con que disuelvas una pastilla en 3 cucharadas de agua. Revuelve y cuida que la consistencia sea como de leche, no de mayonesa. Frota la mezcla en tus espinillas antes de dormir, para que se elimine la impureza mientras duermes. Prueba este truco también en picaduras de mosquito y notarás que disminuye la comezón.
Has conocido esta interesante truco de salud, como es que la aspirina cure las espinillas, aqui en tablets y mas, donde no solo hablamos de tablets.
La aspirina borra las espinillas, porque el ingrediente principal de la aspirina es el ácido acetilsalicílico, que combate los granos al interrumpir su ofensivo ataque. También reduce la inflamación, disminuyendo el enrojecimiento desde la raíz.
Para tratar tu cara de pizza, basta con que disuelvas una pastilla en 3 cucharadas de agua. Revuelve y cuida que la consistencia sea como de leche, no de mayonesa. Frota la mezcla en tus espinillas antes de dormir, para que se elimine la impureza mientras duermes. Prueba este truco también en picaduras de mosquito y notarás que disminuye la comezón.
Has conocido esta interesante truco de salud, como es que la aspirina cure las espinillas, aqui en tablets y mas, donde no solo hablamos de tablets.
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Cual es la hormona que nos hace dormir
Cual es la hormona que nos hace dormir. Conoce en tablets y mas, la hormona aquella, que permita que nos llegue el sueño y tengamos un comodo dormir. Esta hormona es la melatonina.
Idealmente tu producción de melatonina inductora del sueño debería estar inactiva durante el día y llegar su pico máximo entre 2 y 4 de la mañana. Pero eso no siempre sucede. Tu glándula pineal programa la melatonina basándose en tu exposición a la luz azul, los rayos estimulantes de onda corta que emite el sol, así como los de tu smartphone y la televisión. Si pasas tiempo frente a una pantalla después del atardecer, desequilibras tu ciclo natural de sueño, y tu pico máximo de las 2 de la mañana, podría retrasarse hasta que sea hora de levantarse para ir al trabajo.
Lo recomendable para tener más de esta hormona que hace dormir
La hormona del sueño necesita para que tenga lugar, que : 2 horas antes de la hora de dormir, apaga las pantallas. Incluso una lamparita de noche puede retrasar tu ciclo de sueño por hora y media, según una investigación de Harvard. Si debes revisar tu teléfono, baja una app como Unblue (3 dólares, iOS) o Eye- Filter (gratis, Android). Para la tele, usa lentes con filtros azules.
Has conocido esta hormona que nos hace dormir. Sigue conociendo más interesantes datos en tablets y más, donde no todo es tecnologia.
Idealmente tu producción de melatonina inductora del sueño debería estar inactiva durante el día y llegar su pico máximo entre 2 y 4 de la mañana. Pero eso no siempre sucede. Tu glándula pineal programa la melatonina basándose en tu exposición a la luz azul, los rayos estimulantes de onda corta que emite el sol, así como los de tu smartphone y la televisión. Si pasas tiempo frente a una pantalla después del atardecer, desequilibras tu ciclo natural de sueño, y tu pico máximo de las 2 de la mañana, podría retrasarse hasta que sea hora de levantarse para ir al trabajo.
Lo recomendable para tener más de esta hormona que hace dormir
La hormona del sueño necesita para que tenga lugar, que : 2 horas antes de la hora de dormir, apaga las pantallas. Incluso una lamparita de noche puede retrasar tu ciclo de sueño por hora y media, según una investigación de Harvard. Si debes revisar tu teléfono, baja una app como Unblue (3 dólares, iOS) o Eye- Filter (gratis, Android). Para la tele, usa lentes con filtros azules.
Has conocido esta hormona que nos hace dormir. Sigue conociendo más interesantes datos en tablets y más, donde no todo es tecnologia.
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