4 Imperdibles ideas para no resfriarte

Conoce en tablets y más, estas imperdibles ideas y consejos para no resfriarte y asi estar sano durante el año

Endúlzate con miel y no te resfriaras

¿Te acuerdas de ese té verde que te hemos recomendado antes? Pues añádele miel. En un estudio publicado en la revista Microbiology se observó que al tratar una colonia de Streptococcus pyogenes -el que caúsa las infecciones de garganta- con miel, el recuento de bacterias se reducía en un 85%. Un auténtico holocausto de virus. Y en un estudio paquistaní de 2014 se observó que esta delicia pringosa también puede inhibir el desarrollo de estafilococos y la aparición de neumonías y salmonelosis.

Calentito, calentito y estar sin resfriadito

¿No te gusta nada el té verde? ¿El jengibre te parece un asco? Bueno, no nos vamos a poner exigentes. A nosotros nos da igual qué infusión te hagas mientras te bebas algo que esté bien. En un estudio publicado en la revista Rhinology, la gente que bebía algo ardiendo presentaba una rápida mejora en los síntomas del resfriado y la gripe en comparación con los que bebían fluidos a temperatura ambiente.

Cocina con hierbas y dile adiós al resfriado

Añadir romero a un plato supone sumarle también un ingrediente antivírico: el ácido carnósico. Este compuesto te ayuda a proteger el cuerpo del virus respiratorio sincitial al interferir con su capacidad de infectar y replicarse, según im estudio coreano. Añádelo al pollo asado.

No te fumes tu salud 

Fumar te hace más vulnerable a la gripe, tal como han observado unos investigadores coreanos. Además, el tabaco multiplica por cinco las probabilidades de pillar el H1N1, conocido como virus de la gripe porcina.

Has conocido estas ideas contra el resfriado. Sigue conociendo más: Porque tomar yogur

Fantasma en el elevador

Mira esta broma y cámara oculta llamada “Fantasma en el Elevador”. La verdad es que mucha gente le tiene miedo a los elevadores, en especial aquellos que sufren claustrofobia, y es entendible, el estar encerrado en una caja metálica no es para nada divertido, ahora imaginen que estando dentro del elevador aparece de repente una fantasma, hay el espanto es doble.

Una muy divertida cámara oculta, donde las victimas gritaran de espanto, cuando aparezcan delante de ellos, fantasmas que harán de las suyas, en realidad solo es una fantasma, y más encima de una niña, pero con eso basta para dejar la crema.

Mira el fantasma en el elevador

3 Brillantes ideas para no resfriarte

Conoce en tablets y más, estas brillantes ideas para no resfriarte este año.

Saca la esterilla y no te resfriaras

¿Contorsionarse para potenciar la inmunidad? Un grupo de científicos japoneses aseguran que retorcer el cuerpo para adoptar posturas de yoga ayuda a potenciar las defensas, lo que a su vez te prepara mejor para combatir enfermedades como la neumonía, el resfriado o la gripe. La combinación de relajación y actividad física provoca un aumento de los niveles de beta-defensina 2 en la saliva. Se trata de un péptido antimicrobiano que se disgrega, penetrando en los microbios. Con sólo una sesión de 90 minutos la cantidad de beta-defensina 2 se duplica. Vale la pena.

Masca chicles bien cargados y no te resfriaras

Masticar chicle refresca el aliento y al mismo tiempo combate las infecciones. Hay estudios que demuestran que el xilitol, endulzante usado en algunos chicles, evita que el Streptococcus pneumoniae arraigue en el cuerpo. Y ahora un ensayo turco concluye que el xilitol también puede reducir el riesgo de sufrir infecciones de oído y de los senos nasales. Además, mascar chicle también ayuda notablemente a desarrollar las mandíbulas.

Adereza ese perrito caliente y dile adios al resfriado

El sauerkraut puede ser un sabroso remedio. Un grupo de investigadores italianos han observado que el Lactobacillus plantarum, probiótico presente en alimentos fermentados como el sauerkraut o el kimchi coreano, puede restar fuerza a determinados tipos de estreptococos. El L. plantarum activa una proteína que ayuda a controlar la inflamación, al tiempo que ralentiza el desarrollo bacteriano. Dales a tus bocadillos y a tus salchichas un toque exótico con estas salsas.

Has conocido estas 3 brillantes ideas para no resfriarte. Sigue conociendo más como:  No te resfries asi

La Camara Oculta con el Shampoo

Esta es una divertida cámara oculta, donde un sujeto echa shampoo en la cabeza de las pobres victimas. La verdad es que es muy divertida esta broma, menos, claro está, para sus víctimas.

Debe ser bien desesperante la situación, imagínense que están en lo mejor en la ducha pública y de repente no deja de caer shampoo sobre tu cabeza, por más que te echas agua sigue saliendo más espuma de shampoo y tú con los ojos cerrados, porque si los abres te viene todo el shampoo en tus ojos y ahí más problemas.

Mira esta cámara oculta con el shampoo

4 Eficaces Ideas para no resfriarte

Conoce estas 4 eficaces y simples ideas para no resfriarte

Cuidado con el alcohol y no te resfriaras

Un estudio de la facultad de medicina de la Umass (EE.UU.) sugiere que pasarse con los gin-tonics o las cervezas produce la secreción masiva de citoquinas, proteínas que provocan fiebre e inflamación.

Eucalipto versus menta para no resfriarte

El mentol siempre se lleva los honores por sus propiedades antitusivas, pero, ¿qué ha pasado con el eucalipto? En un estudio publicado en la revista Cough se informa de que el cineol, compuesto del eucalipto, alivia la tos, posiblemente al reducir la inflamación y facilitar la dilatación de los bronquios y los pulmones, lo que aumenta el flujo de aire. Los sujetos del estudio con bronquitis aguda que tomaron 200mg de cineol antes de cada comida observaron una mejoría en sus síntomas un 22% superior a la del grupo que tomaba placebo.

Lava y frota bien y no te enfermaras

Es básico para eliminar cualquier virus de la piel. Eso significa 20 segundos en el lavabo y un secado exhaustivo: las manos mojadas transmiten más gérmenes, según el Centro de Control de Enfermedades de EE.UU.

Prueba el jengibre y no te resfriaras.

El jengibre te ayuda a combatir tus males: un grupo de investigadores taiwaneses han descubierto que el jengibre fresco puede inhibir el ataque del virus respiratorio sincitial e incluso puede inhibir su capacidad de replicarse. ¿Y qué narices es ese virus respiratorio sincitial? Pues un bicho que, en casos graves, puede provocar hasta bronquiolitis o neumonía. Ralla un poco de jengibre y hazte una infusión picante con él o añádelo a tu próximo salteado con verduras y ajo.

Has conocido estas ideas contra el resfriado. Sigue conociendo más como:  No te enfermees facilmente

Que paso con Val Kilmer

Val Kilmer, es un actor de Hollywood, que tuvo un papel muy destacado en el cine noventero y ochentero. Hizo muchas películas y la mayoría logro destacar, partiendo por “Super Secreto”, una película de un humor muy especial y que saco muchas carcajadas.

Tambien se recuerda a Val Kilmer, como el antagonista de Tom Cruise, en la película Top Gun, y así, realizo muchos papeles, como aquel en que actuó como un ingeniero que debía construir un puente en África y debe enfrentarse a unos leones, la verdad es que no recuerdo el nombre de la película, pero sí recuerdo como comían esos condenados leones, que apetito que se gastaban.

Ahora Val Kilmer, que también hizo de Batman ya no hace películas, y por lo que se sabe, se encuentra enfermo, pues bien, averiguemos más viendo el siguiente video.

3 Simples y eficaces consejos para no enfermarte

Conoce estos simples consejos que evitaras que te enfermes

Suda para no resfriarte 

El ejercicio moderado no es moco de pavo contra el resfriado. De hecho, puede reducir la probabilidad de infectarse en un 27%, tal como se ha observado en un estudio coreano. Hacer ejercicio activa la respuesta inmune, porque envía un ejército de “células asesinas naturales” a la caza del rinovirus. ¿Ya estás enfermo? Pues sigue haciendo ejercicio, pues aunque cueste, estimula la producción de epinefrina, que alivíalas molestias nasales.

Come pescado y no te enfermaras

Observa que en el punto anterior hemos dicho ejercicio “moderado”: un ejercicio intenso puede aumentar tu vulnerabilidad a las infecciones. Pero si quieres mantener la intensidad alta, al menos llena el plato de pescado. En un estudio publicado en 2012 en Brain, Behavior andlmmunity, se observó que aumentar la ingesta de omega 3 puede potencial* la producción de las células que combaten las infecciones tras el ejercicio. ¿Cansado de comer atún? Pon unas anchoas en la pizza.

Tararea y evita enfermarte

Tararear una canción puede molestar un poco a la gente, pero sobre todo incomoda a los gérmenes. Aunque parezca chiste: se ha demostrado que el tarareo aumenta la cantidad de óxido nítrico en la nariz, que es antimicrobiano. Prueba esta técnica propuesta en un estudio indio: inspira con fuerza, tápate un orificio nasal y exhala por el otro mientras tarareas. Repite por el otro lado. Hazlo todo cinco veces. En el estudio, los alérgicos que lo probaron durante tres meses, dos veces al día después de usar un aerosol nasal con esteroides, presentaban la mitad de congestión

Has conocido estos simples y eficaces consejos para no enfermarte. Sigue conociendo más como: Porque tomar yogur

Que paso con Brendan Fraser

Hace unos días vi la película “La Momia”, una película muy divertida y entretenida por cierto, entonces me salto la duda y me pregunte ¿Qué rayos paso con Breandan Fraser?.

No es normal que un actor desaparezca así como así, o sea, está bien, que no ha desaparecido, que sigue haciendo películas y apareciendo en series, pero el punto es, porque un actor que gozo de tanta fama, deja de estar en las películas que marcaron su carrera.

Yo lo que supe de Brendan Fraser, es que este actor tumo mucho dinero, mucha fama y ahora no tiene ni lo uno ni lo otro, de partida se divorcio de su mujer y eso le ha costado tanto, que hasta se declaro en quiebra, para evitar seguir pagando manutención a su ex señora.

Tambien se, que el físico de este actor se resintió durante los siguientes años a “La Momia”, engordo, aunque ahora está más flaco y del cabello, digamos, que tiene los mismos problemas de Nicolas Cage.

3 Ideas para acabar con la Gripe

Conoce estas 3 ideas interesantes para poder acabar con la molestosa gripe.

Date un chute para acabar con la gripe

Lo mejor que puedes hacer para evitar la gripe es vacunarte. Aunque te infectes con una cepa diferente de gripe, la vacuna puede limitar los síntomas. Así que ya sabes, a partir de octubre toca pinchazo.

Que hiervan y así adiós a la gripe

Los virus que causan enfermedades alimentarias suelen esconderse en los productos frescos. Así que para reducir las posibilidades de enfermar, escalda las verduras -la col rizada, las espinacas o las acelgas, por ejemplo- en agua hirviendo dos o tres minutos. Luego, mételas en agua helada para detener la cocción (las verduras escaldadas pueden cambiar un poco de sabor). Calentando las espinacas a 100°C se reduce la cantidad de norovirus que contienen, tal como se concluyó en un estudio publicado en el Journal of Food Protection.

Acaba con la sequedad y se irá el fantasma de la gripe

No basta con mantener la nariz calentita, también hay que mantener su humedad. Si se te secan las vías nasales, la protección antimicrobiana que ofrecen también será menor. Intenta mantener el nivel de humedad de tu casa entre el 30 y el 50”. En el trabajo, rocíate la nariz tres o cuatro veces con un gel o un aerosol salino.

Has conocido estas 3 ideas para no tener gripe. Sigue conociendo más como: Evita eficazmente los resfriados

2 Datos para evitar enfermarnos

Conoce estos 2 interesantes datos que permitirán que no te enfermes durante el año

Entrénate antes de pincharte y evita enfermarte

Ve al gimnasio antes de ponerte la vacuna. Así, la inflamación natural que se produce tras el ejercicio potenciará la respuesta inmune de tu cuerpo al virus de la vacuna, tal como recomiendan en un artículo publicado en Brain, Behavior andlmmunity. Eso se traduce en una protección mayor contra la infección. ¿Cuánto tienes que sudar? Según un estudio británico, con 25 minutos de levantamientos trabajando bíceps y deltoides ya tienes más que suficiente.

Inicia maniobras nasales para no enfermarte

¿Tienes el culo helado? Pues preocúpate más de tu nariz. Los pelos de las cavidades nasal y sinusal frenan la entrada de patógenos, pero su velocidad de movimiento depende mucho de la temperatura ambiental. Cuando los cilios se calientan, se agitan más rápido, y cuando hace frío van más despacio. Así que pasarse mucho tiempo en un ambiente frío hace que sea mucho más fácil que te pases unos días en cama. Un truco es que respires a través de la bufanda cuando estés en la calle (en la oficina, sería raro).

Estos han sido los datos para que evites enfermarte. Sigue conociendo más como: Cuidado con las dietas milagrosas

2 Consejos para evitar enfermarte

Conoce estos 2 interesantes y curiosos consejos para evitar enfermarte, y que además son muy efectivos.

Tiempo para meditar para evitar enfermarte

La contemplación puede conducirte no sólo a una vida serena, sino a una existencia inmune. Una investigación de la Universidad de Wisconsin (EE.UU.) comprobó que la gente que medita se toma un 76% menos de días de baja que los que no son tan zen. Con la meditación aprendes a mantener la concentración y la calma, lo cual contribuye a aliviar el estrés, que te hace vulnerable a las infecciones.

Pásate al té verde y deja de enfermarte

Deja el café y pásate al té verde. Tiene un ingrediente mágico, una catequina llamada galato de epigalocatequina (EGCG) que ataca unas partículas del virus de la gripe y dificultan su entrada en el organismo, tal como se ha comprobado en un estudio alemán. Los científicos creen que la catequina también puede interferir con las bacterias de la neumonía.

Has conocido estos consejos para no enfermarte. Sigue conociendo más como: 3 Consejos para no resfriarte

3 Súper Consejos para evitar los resfriados

Conoce en tablets y mas, estos 3 interesantes y súper consejos para poder evitar los resfriados.

La vitamina D ayuda contra el resfriado

El poder de la D La vitamina D activa las defensas. La luz solar es la principal fuente, pero si este invierno no consigues la dosis necesaria, puedes hacer trampa y tomar algún suplemento que contenga esta vitamina.

Deja de tocarte para evitar el resfriado

A menos que los guantes estériles de cirujano formen parte de tu vestuario de invierno, mantén tus manazas alejadas de tu rostro. La gente que se toca los ojos y la nariz presenta un 41% más de probabilidades de desarrollar infecciones respiratorias de las vías superiores que los que tienen las manitas quietecitas, tal como descubrió un estudio publicado en 2013 en el Journal of Occupational Health

La fiesta del yogur contra el resfriado

El resfriado y la gripe odian los yogures griegos. Cada cual tiene sus manías. En un estudio publicado en Clinical Nutrition, la gente que consumía una cepa específica de probióticos a diario reducía el riesgo de infectarse en un 27%. Intenta comer al menos uno con cultivos vivos al día. Escoge el que más te guste.

Has conocido estos consejos contra los reafriados. Sigue conociendo más como: Porque tomar yogur

No sigas dietas milagrosas

No debes seguir aquellas dietas milagrosas que dicen bajar kilos al instante, y los motivos de esta afirmación los conocerás en las siguientes líneas.

Ve a tu ritmo. Todas las dietas populares producen resultados a corto plazo similares, según una reseña publicada en JAMA. La gente perdió unos ocho kilos en seis meses, independientemente de la dieta que seguía, antes de comenzar la recaída. Algunas dietas son más difíciles de seguir que otras, así que escoge una que puedas mantener a largo plazo.

Además y como un dato saludable, reduce la ingesta de carbohidratos, pero no de grasas.

Reducir la ingesta de carbohidratos, no la de grasas, ayuda a tener un corazón más sano, según un estudio publicado en Annals of Interna! Medicine. Un año más tarde, el aumento de colesterol HDL, el bueno, entre aquellas personas que redujeron los carbohidratos era cuatro veces más que el de las personas que siguieron una dieta baja en grasas. Consumiendo menos carbohidratos tu cuerpo quema las grasas almacenadas para obtener energía, mejorando la salud cardiovascular.

2 Razones para tomar yogur

Conoce en tablets y mas, estas 2 razones para saber porque el yogur es bueno para tu salud

Si no forma parte de tu dieta diaria, podrías estar perdiéndote un montón de beneficios para tu salud. Varias investigaciones recientes sugieren que los probióticos del yogur pueden ayudar a combatir enfermedades mortales, acabar con los resfriados estacionales y fortalecer el intestino.

Evita el subidon de azúcar

Un sencillo tentempié con una promesa tentadora: el yogur podría protegerte de la diabetes tipo 2. En una investigación reciente realizada en el Reino Unido, las personas que tomaron 1/3 de taza al día redujeron un 28% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellas que no tomaron ninguno. Los científicos creen que la combinación de vitaminas, minerales y probióticos del yogur ayuda a estabilizar la glucosa en la sangre.

Beneficios saludables del yogur

¿Ruidos en el estómago? Una reseña publicada en PLOS One sugiere que los probióticos pueden calmar ocho tipos de malestar gastrointestinal, diarrea y síndrome de colon irritable incluidos. De hecho, estas beneficiosas bacterias podrían reducir un 42% el riesgo colectivo de esos dolores ya que tienen la capacidad de derrotar a los patógenos intestinales. Una mezcla con cepas múltiplesfue especialmente potente, pues redujo un 83% las probabilidades de sufrir malestar intestinal.

Has conocido estas razones porque debes tomar yogur. Sigue conociendo más :  Beneficios de las semillas de chia

Porque la alimentación influye para sacar músculos

Si estas interesado en dejar de tener esa figura flaca, casi esquelética, o bien, estas interesado en perder kilos, pero ganar músculos, entonces debes de saber que la clave no solo está en hacer ejercicios, y empaparse de sudor dentro del gimnasio, ya que la verdad de las cosas, es que con la alimentación ganaras mucho en la formación de tus músculos, como averiguaras en las siguientes líneas.

Porque la alimentación puede influir en tus músculos

Puede que el músculo se gane en la sala de pesas pero se alimenta en la cocina. Cuando tomas proteína, tu cuerpo la descompone en aminoácidos que se utilizan para reparar y reconstruir las fibras musculares. Este proceso se conoce como síntesis proteica y el eje es un aminoácido denominado leucina. Tu cifra: 30 gramos de proteína en cada comida. Si, en general, estás ingiriendo bastantes calorías, será suficiente para que la leucina optimice el aumento muscular.

Con que entrenamiento logras más músculos

Conoce en tablets y mas, que entrenamiento nos permite lograr sacar más músculos, es decir que numero de series permiten desarrollar más nuestros músculos, si son largas series o cortas, eso lo sabrás en las siguientes líneas.

Los resultados se notan con entrenamientos que consisten en 3 series de 10 repeticiones que pueden ser más eficientes en lo que respecta a la formación de músculo, según investigadores del Lehman College.

Los hombres que siguieron esta rutina ganaron tanto músculo y fuerza como los que hicieron los mismos ejercicios en 7 series de 3 repeticiones con más peso pero pasaron un 75% de menos tiempo en el gimnasio. A mayor peso, más descanso, pero no pares del todo.