Si no forma parte de tu dieta diaria, podrías estar perdiéndote un montón de beneficios para tu salud. Varias investigaciones recientes sugieren que los probióticos del yogur pueden ayudar a combatir enfermedades mortales, acabar con los resfriados estacionales y fortalecer el intestino.
Evita el subidon de azúcar
Un sencillo tentempié con una promesa tentadora: el yogur podría protegerte de la diabetes tipo 2. En una investigación reciente realizada en el Reino Unido, las personas que tomaron 1/3 de taza al día redujeron un 28% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellas que no tomaron ninguno. Los científicos creen que la combinación de vitaminas, minerales y probióticos del yogur ayuda a estabilizar la glucosa en la sangre.
Beneficios saludables del yogur
¿Ruidos en el estómago? Una reseña publicada en PLOS One sugiere que los probióticos pueden calmar ocho tipos de malestar gastrointestinal, diarrea y síndrome de colon irritable incluidos. De hecho, estas beneficiosas bacterias podrían reducir un 42% el riesgo colectivo de esos dolores ya que tienen la capacidad de derrotar a los patógenos intestinales. Una mezcla con cepas múltiplesfue especialmente potente, pues redujo un 83% las probabilidades de sufrir malestar intestinal.
Has conocido estas razones porque debes tomar yogur. Sigue conociendo más : Beneficios de las semillas de chia
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