Porque la alimentación influye para sacar músculos

Si estas interesado en dejar de tener esa figura flaca, casi esquelética, o bien, estas interesado en perder kilos, pero ganar músculos, entonces debes de saber que la clave no solo está en hacer ejercicios, y empaparse de sudor dentro del gimnasio, ya que la verdad de las cosas, es que con la alimentación ganaras mucho en la formación de tus músculos, como averiguaras en las siguientes líneas.

Porque la alimentación puede influir en tus músculos

Puede que el músculo se gane en la sala de pesas pero se alimenta en la cocina. Cuando tomas proteína, tu cuerpo la descompone en aminoácidos que se utilizan para reparar y reconstruir las fibras musculares. Este proceso se conoce como síntesis proteica y el eje es un aminoácido denominado leucina. Tu cifra: 30 gramos de proteína en cada comida. Si, en general, estás ingiriendo bastantes calorías, será suficiente para que la leucina optimice el aumento muscular.

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