La vitamina D ayuda contra el resfriado
El poder de la D La vitamina D activa las defensas. La luz solar es la principal fuente, pero si este invierno no consigues la dosis necesaria, puedes hacer trampa y tomar algún suplemento que contenga esta vitamina.
Deja de tocarte para evitar el resfriado
A menos que los guantes estériles de cirujano formen parte de tu vestuario de invierno, mantén tus manazas alejadas de tu rostro. La gente que se toca los ojos y la nariz presenta un 41% más de probabilidades de desarrollar infecciones respiratorias de las vías superiores que los que tienen las manitas quietecitas, tal como descubrió un estudio publicado en 2013 en el Journal of Occupational Health
La fiesta del yogur contra el resfriado
El resfriado y la gripe odian los yogures griegos. Cada cual tiene sus manías. En un estudio publicado en Clinical Nutrition, la gente que consumía una cepa específica de probióticos a diario reducía el riesgo de infectarse en un 27%. Intenta comer al menos uno con cultivos vivos al día. Escoge el que más te guste.
Has conocido estos consejos contra los reafriados. Sigue conociendo más como: Porque tomar yogur
No hay comentarios:
Publicar un comentario