Con que entrenamiento logras más músculos

Conoce en tablets y mas, que entrenamiento nos permite lograr sacar más músculos, es decir que numero de series permiten desarrollar más nuestros músculos, si son largas series o cortas, eso lo sabrás en las siguientes líneas.

Los resultados se notan con entrenamientos que consisten en 3 series de 10 repeticiones que pueden ser más eficientes en lo que respecta a la formación de músculo, según investigadores del Lehman College.

Los hombres que siguieron esta rutina ganaron tanto músculo y fuerza como los que hicieron los mismos ejercicios en 7 series de 3 repeticiones con más peso pero pasaron un 75% de menos tiempo en el gimnasio. A mayor peso, más descanso, pero no pares del todo.

Mira estos entrenamientos para lograr mas músculos.



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