Entrénate antes de pincharte y evita enfermarte
Ve al gimnasio antes de ponerte la vacuna. Así, la inflamación natural que se produce tras el ejercicio potenciará la respuesta inmune de tu cuerpo al virus de la vacuna, tal como recomiendan en un artículo publicado en Brain, Behavior andlmmunity. Eso se traduce en una protección mayor contra la infección. ¿Cuánto tienes que sudar? Según un estudio británico, con 25 minutos de levantamientos trabajando bíceps y deltoides ya tienes más que suficiente.
Inicia maniobras nasales para no enfermarte
¿Tienes el culo helado? Pues preocúpate más de tu nariz. Los pelos de las cavidades nasal y sinusal frenan la entrada de patógenos, pero su velocidad de movimiento depende mucho de la temperatura ambiental. Cuando los cilios se calientan, se agitan más rápido, y cuando hace frío van más despacio. Así que pasarse mucho tiempo en un ambiente frío hace que sea mucho más fácil que te pases unos días en cama. Un truco es que respires a través de la bufanda cuando estés en la calle (en la oficina, sería raro).
Estos han sido los datos para que evites enfermarte. Sigue conociendo más como: Cuidado con las dietas milagrosas
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